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10分钟浴室瑜伽,气色好!身材棒!活力瘦身一整天

11: 07: 23健康旅行

你想摆脱每天无法醒来的状态吗?

你想每天出去带上自己的美容效果吗?

早上起来,早起十分钟,用温柔的瑜伽姿势逐渐唤醒身体,调动身体的精华,气和精神,使整个人充满活力,心情愉快,美貌!

膝盖在一个方向上,左右折叠10次

.

?收紧腹部,不要向后弯曲,折叠10秒,重复2次

Os:双手握拳,夹在肩胛骨上,感受韧带的伸展,每天练习,你会发现这些动作对你来说更容易.

?十指相对,重复30次

Os:这个动作可以很漂亮,收紧你的手臂,变得更有弹性。不要担心成为肌肉男的肌肉手臂。我们的女性更难以练习这样的手臂。

蛇形发射,保持10秒,重复3次

Os:每天练习,它可以使我们的身体更柔软和女性化。

?臀部,瘦腿,重复20次

Os:对于久坐不动的人来说,这种联系是必要的。难度很低,效果非常好。

纤细的手臂,美丽的背部,左右30秒

。如果你抓住手臂有困难,你可以抓住毛巾并用双手练习。

纤细的双腿,舔腰部脂肪

。如果你抓住手臂有困难,你可以抓住毛巾并用双手练习。

你想摆脱每天无法醒来的状态吗?

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早上起来,早起十分钟,用温柔的瑜伽姿势逐渐唤醒身体,调动身体的精华,气和精神,使整个人充满活力,心情愉快,美貌!

膝盖在一个方向上,左右折叠10次

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Os:双手握拳,夹在肩胛骨上,感受韧带的伸展,每天练习,你会发现这些动作对你来说更容易.

?十指相对,重复30次

Os:这个动作可以很漂亮,收紧你的手臂,变得更有弹性。不要担心成为肌肉男的肌肉手臂。我们的女性更难以练习这样的手臂。

蛇形发射,保持10秒,重复3次

Os:每天练习,它可以使我们的身体更柔软和女性化。

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纤细的手臂,美丽的背部,左右30秒

。如果你抓住手臂有困难,你可以抓住毛巾并用双手练习。

纤细的双腿,舔腰部脂肪

。如果你抓住手臂有困难,你可以抓住毛巾并用双手练习。