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跑步十戒!作为跑者,那些你必须割舍掉的事!

我想分享的运行圣经2011.9.23

管理领域有一本非常着名的书,名称为《管理十戒》。这意味着,尽管管理领域有许多成功的信条,但还有十个无法触及的底线。

运行也是如此。

如果您想要运行良好,快速运行,幸福地运行,我们还需要减少一些事情,并且需要收集自己的一些情绪才能达到新的水平。

今天,我们将与您交谈,进行十次铃声。

01

不要急忙

跑步不好。速度的增加和行驶里程的增加正在累积。

这就是为什么我们的跑步应用程序不仅记录此次跑步的数据,而且还记录本月,今年以及整个跑步生涯的数据的原因。

从这些数据中,我们可以看到从5KM到完整马拉松的转变,有些人只需要1年,有些人需要3年,有些人需要更长的时间。

跑步很着急,不用担心跑步。

02

附件

这个社会正在追赶我们。我们工作,上学,穿衣和穿鞋。但是,不允许运行比率。

比.更快,更长.如果您不够强壮,结束真的很不好。

跑步最重要的是让自己安心。

03

没有生气

有些人奔跑,喜欢生自己的气。为什么您今天不准时跑步,为什么今天要跑步,为什么比昨天慢,为什么今天不瘦?

如果您是一个喜欢与自己竞争的人,那么您需要通过跑步来改善自己的心态。如果您真的不能改变,那么做任何事情都不会感到幸福和满足。

04

致谢

咀嚼还不错,没有人可以吃一个胖子。

跑步是渐进的。如果您贪婪而敏捷,那么您只会失去跑步的信心,并且可能会遭受跑步伤害。

05

不接受

跑步是一个挑战,但必须积极积极,不能说服或不听话。

关于运动,创造成就确实不满足,并且心态需要与力量相匹配才能更加舒适。

06

早餐

除了减肥,跑步和饮食也有一定关系。

如果您每天吃东西,那么您绝对不能跑步。如果您不健康,那么您将无法良好运转。

跑步是关于生活条件和习惯的改变。

07

宝炫耀

为什么有人要阻止经营我们的朋友圈?原因很大一部分是因为炫耀。

记录自己的生活是可以的,但是炫耀自己和贬低别人是不正确的。

跑步只是一种爱好,就像唱歌,弹钢琴,打球一样,高低之间没有区别。

08

戒逞强

跑步不是不愿意的。

如果您不动,请不要坚持。如果您的状态不佳,您将放弃游戏。没有什么可耻的。即使奥运冠军的比赛表现不佳,也没有必要与他们同行。

09

授予与获得

跑步不是一项工作,也不会太沉迷。是否获胜,是否是PB .

这些与许多因素有关。我们只需要自己做,其余的都交给了上帝。可能会有意想不到的惊喜。

10

就在眼前

跑步效果不错,但跑步效果尚无法立即获得。

心肺功能的改善,身体健康的改善和抵抗力的增强.我们无法用肉眼看到。

即使您谈到减肥,也有可能您的体重越来越多。因此,跑步最怕得失。

如果您现在盲目追求效果,那么您将永远不会长时间运行。

您还有其他跑步项目吗?

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运行也是如此。

如果您想要运行良好,快速运行,幸福地运行,我们还需要减少一些事情,并且需要收集自己的一些情绪才能达到新的水平。

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01

不要急忙

跑步不好。速度的增加和行驶里程的增加正在累积。

这就是为什么我们的跑步应用程序不仅记录此次跑步的数据,而且还记录本月,今年以及整个跑步生涯的数据的原因。

从这些数据中,我们可以看到从5KM到完整马拉松的转变,有些人只需要1年,有些人需要3年,有些人需要更长的时间。

跑步很着急,不用担心跑步。

02

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这个社会正在追赶我们。我们工作,上学,穿衣和穿鞋。但是,不允许运行比率。

比.更快,更长.如果您不够强壮,结束真的很不好。

跑步最重要的是让自己安心。

03

没有生气

有些人奔跑,喜欢生自己的气。为什么您今天不准时跑步,为什么今天要跑步,为什么比昨天慢,为什么今天不瘦?

如果您是一个喜欢与自己竞争的人,那么您需要通过跑步来改善自己的心态。如果您真的不能改变,那么做任何事情都不会感到幸福和满足。

04

致谢

咀嚼还不错,没有人可以吃一个胖子。

跑步是渐进的。如果您贪婪而敏捷,那么您只会失去跑步的信心,并且可能会遭受跑步伤害。

05

不接受

跑步是一个挑战,但必须积极积极,不能说服或不听话。

关于运动,创造成就确实不满足,并且心态需要与力量相匹配才能更加舒适。

06

早餐

除了减肥,跑步和饮食也有一定关系。

如果您每天吃东西,那么您绝对不能跑步。如果您不健康,那么您将无法良好运转。

跑步是关于生活条件和习惯的改变。

07

宝炫耀

为什么有人要阻止经营我们的朋友圈?原因很大一部分是因为炫耀。

记录自己的生活是可以的,但是炫耀自己和贬低别人是不正确的。

跑步只是一种爱好,就像唱歌,弹钢琴,打球一样,高低之间没有区别。

08

戒逞强

跑步不是不愿意的。

如果您不动,请不要坚持。如果您的状态不佳,您将放弃游戏。没有什么可耻的。即使奥运冠军的比赛表现不佳,也没有必要与他们同行。

09

授予与获得

跑步不是一项工作,也不会太沉迷。是否获胜,是否是PB .

这些与许多因素有关。我们只需要自己做,其余的都交给了上帝。可能会有意想不到的惊喜。

10

就在眼前

跑步效果不错,但跑步效果尚无法立即获得。

心肺功能的改善,身体健康的改善和抵抗力的增强.我们无法用肉眼看到。

即使您谈到减肥,也有可能您的体重越来越多。因此,跑步最怕得失。

如果您现在盲目追求效果,那么您将永远不会长时间运行。

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