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健身怕粗腿?8个拉伸动作让你的腿部更修长!

健身害怕双腿粗大吗? 8种伸展运动使您的双腿更加苗条!爱健身2011.25.25我要分享

两种腿部肌肉

一个是左边,短而僵硬

一个是右侧,细长而均匀

几乎所有型号都具有支腿类型

都是后者

因为没有肌肉支撑

小腿都直走。

给大家8下半身伸展运动

每个动作三组

分别持续25秒/20秒/15秒

不要太多

伸展本身也是训练的一部分

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