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  • 提醒！这5类食物是“失眠帮凶”，睡前少碰！
    提醒！这5类食物是“失眠帮凶”，睡前少碰！
    失眠的诱因有很多，但大家往往会忽视一个因素——饮食，也可能会在不知不觉中“偷走”你的睡眠。容易“偷走”睡眠的5类食物咖啡、浓茶咖啡和浓茶中都含有不少的咖啡因，它会抑制大脑中的腺苷神经递质，而腺苷是调节睡眠的内稳态因子之一。也就是说，咖啡因摄入过多，会使得神经系统变兴奋，使我们心跳加快、血压上升，大脑
    2025-07-13 实时讯息
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