热搜第一！男子日均点外卖2.5次，突发胸痛需终身服药，医生提醒
潇湘晨报
5月25日，#男子日均点外卖2.5次患病需终身服药#登上热搜第一。
一位34岁男子日均点外卖2.5次，最爱重辣烤鱼配奶茶，且不爱运动。因突发胸痛就诊，医生发现其体内形成血管斑块，需终身服药控制。据2024年我国《环境与健康杂志》发布的研究，盛装热食的外卖盒在65℃以上，会释放微塑料及全氟化合物，导致血管内皮损伤。
日常生活里，有一个看不见的健康隐患常常隐藏在我们身边，它就是血管内部的“斑块”。这些斑块从哪里来？如果已经长出了斑块，能消除吗？又该如何应对？
哪些因素易导致血管长斑块？
斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。
斑块的危害不容小觑。它们不仅仅是血管里的“堵塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增大或脱落，可能会导致血流不畅，甚至完全堵塞，引发严重的健康危机，甚至致人猝死。
不健康的饮食习惯，比如高脂饮食，不仅为斑块提供了“建材”，还持续刺激着血管壁，让各种脂质和其他物质越积越多，形成斑块。
高血压和高血糖这两个“无声杀手”也在幕后推波助澜，使得血管壁受到更多的压力和损伤，为斑块的形成提供了“肥沃土壤”。
长期吸烟更是一大杀器，它不仅可以改变体内脂质代谢，使得斑块原料增多，还能影响血压和造成血管壁损伤。
此外，家族中如果有人患心血管疾病，那么你也可能有更高的风险。
血管里的斑块
真能缩小甚至消失吗？
一直以来，人们普遍认为一旦血管斑块形成就无法逆转。然而，近年来的科学研究和医学进步开始颠覆这一旧观念。
有研究团队随访了1529名有斑块的人，6年后，8%的人斑块完全消失，他们有几个共同点：不吸烟、年轻，且有较低的低密度脂蛋白和纤维蛋白原水平。此外，他们还有一个特点，都是早期亚临床斑块患者，即还未出现临床症状。
可见，定期进行超声等心血管健康检查，早期发现血管斑块，及时干预，才更有希望让斑块消失。通过综合干预措施，包括调整生活方式、进行药物治疗以及定期医疗监测，血管斑块的大小确实可以得到控制，甚至在某些情况下实现缩小。
如何预防血管长斑块？
虽然斑块并非完全无法逆转，但不长斑块肯定是更好的，有什么预防措施吗？
合理膳食，包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，减少烹饪、调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施。
保持运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。习惯于久坐不动的人进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进。
戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠。
对于已经有糖尿病和高血压患者来说，还需要控制血压、血糖。
（综合清华大学附属北京清华长庚医院、央视新闻、科普中国、荆楚网）
相关文章
-
孕期重口味影响宝宝口味偏好？医生教你智慧控盐用油｜“减盐减油”进行时⑰
长沙晚报掌上长沙8月27日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 宁娟）孕期和哺乳期作为生命早期1000天的关键窗口期，妈妈的健康饮食习惯对胎儿发育、宝宝及自身健康影响重大。随着国民营养计划、健康中国行动推进，我国“三减”行动持续开展，减盐减油是其中重要内容。那么，高盐高油对孕妇和胎儿有什么危害？长沙市妇幼保
2025-05-26 11:45:00 -
外卖小哥与男子骑电动车马路中间对峙4小时，“两人斗气谁都不想让”，广东交警：调取监控取证后依规处理
近日，一广东IP的网友称，一名外卖小哥与骑电动车市民在马路中间长时间对峙，引发关注。视频中，天色已暗，路灯、周边商铺的门牌均亮起。马路中间的隔离带通行处，一名身着外卖制服的小哥骑电动车停在马路中间，正对的是一名骑电动车的男子，两人疑互不相让。评论区不少网友发照片称，两人天亮时已经开始对峙，一直持续到
2025-05-26 11:45:00 -
“速度➕温度” 杭州这位警察蜀黍的公主抱又快又稳
近日，萧山盈丰街道，一名外卖小哥骑行时撞上护栏脚被划开道口子，外卖小哥向民警徐康远求助，徐康远为小哥初步止血，考虑到安全因素，徐康远当即叫了一辆网约车，徐康远将小哥抱上车，并骑上摩托车引路前往医院，到达医院后，徐康远抱起外卖小哥冲向急诊室，为这位民警叔叔点赞！
2025-05-26 11:45:00 -
国内多数AI模型训练使用的中文数据占比已超60%
据新华社消息，中文数据在国内AI大模型的训练性能提升方面发挥着重要作用。国家数据局近日发布的数据显示，目前国内多数AI模型训练使用的中文数据占比已经超过60%，有的模型达到80%。中文高质量数据的开发和供给能力持续增强，推动我国人工智能模型性能快速提升。国家数据局局长刘烈宏表示，我国人工智能的快速发
2025-05-26 11:45:00 -
省消保委发布消费提示：避开预付式消费四大“坑”
华声在线8月21日讯（全媒体记者 仝若楠）近年来，预付式消费领域问题频发，给消费者带来了诸多困扰和损失。8月21日，湖南省消费者权益保护委员会特发布2025年第9号消费提示：办卡前必看！避开预付式消费四大“坑”。警惕商家卷钱跑路等陷阱消保委提醒消费者识破卷款跑路、虚假宣传、霸王条款和服务缩水四大陷阱
2025-05-26 11:45:00 -
你穿的衣服，影响你的命运，不是迷信
俗话说的好：“衣冠镇小人，言语压君子。”意思就是说：端庄得体的外在可建立威严，使得心怀不轨之人不敢轻慢。这是穿衣的智慧。 古人有云：“先敬罗衣后敬人，先敬皮囊后敬魂。”大抵的意思就是说，当第一次见面的人，往往会先看你的外表，如若外表邋里邋遢的，能力就有可能被忽略。所以，别不信，穿衣真的会影响运
2025-05-26 11:45:00 -
“简直是恋爱脑！”19岁小伙被女友以10万卖到缅甸电诈园区，女友涉诈案件将开庭
2025年2月，广东19岁的小伙小黄，被17岁同居女友小周以10万元卖给缅甸电诈园区主管，被剃了头发，关进小黑屋，每天被要求参与电诈，完不成业绩则会遭受毒打，耳朵都被打得听不到声音了。8月17日，潇湘晨报记者联系到了小伙的姐姐黄女士，其讲述了弟弟被骗缅甸的详细经历，同时，她还将弟弟的遭遇发布在腾讯新
2025-05-26 11:45:00 -
8名被剥夺政治权利人员监管异常，最新进展
据辽宁日报微信公号8月17日消息，“有了检察机关保驾护航，我们心里更有底，村民也觉得更公平了！”辽宁丹东凤城市一位村支书的感慨，道出了当地检察机关监督保障基层换届选举的社会实效。此前，凤城市人民检察院开展剥夺政治权利刑罚执行检察专项监督，以“数字检察”为利器，打出“数据扫描+实地核查+机制护航”组合
2025-05-26 11:45:00 -
今日辟谣（2025年8月15日）
2025年8月15日 谣 言 安徽省马鞍山市东誉城有超级大爆炸声？真相：近日，安徽省马鞍山市一网民发文称“刚才马鞍山东誉城超级大爆炸声!”，并评论“跟爆炸了一样”，引发群众恐慌。经当地应急管理局和消防救援局核实，该区域近期未发生任何爆炸事故，网传信息纯属谣言。请广大市民不信谣、不传谣，发现涉灾涉险
2025-05-26 11:45:00 -
“国家的孩子”胡英华与亲人草原重聚
8月12日，科尔沁草原天高云阔，碧绿的牧草在微风中翻涌成浪。在草原最美的季节，“国家的孩子”胡英华与20多位来自南方的亲人，在这片养育他的土地上亲情重聚。蓝天白云下，醇香的奶茶与悠扬的马头琴声，为这场团圆增添了最动人的注脚。 胡英华（右一）与亲人们合影留念。 车门开启的瞬间，积蓄的思念瞬间奔
2025-05-26 11:45:00