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- 几件成本很低，但能很快让心情变好的小事
- 当下，别忘了世界和我都在爱着你。看树人类对大自然的热爱和对生命的亲近是一种本能。仅仅是待在自然环境中，我们就会感到放松和满足。或许，很少有人能做到每天在森林里亲近自然，但你可以选择到楼下看看树。当我们看树时，能暂时让自己从压力中逃离出来，跟随树木的摇摆放松心情，变得宁静、愉悦。看着一年四季树木的变化
2025-04-20 实时讯息 -
- 短视频“自诊”心理疾病，小心误判又“掉坑”
- 工人日报“刷了几则短视频以后越来越觉得自己有焦虑症了。”26岁的北京上班族小江告诉记者，自己近期偶然刷到一条名为“焦虑症的八大表现”的短视频，视频中列举了“心跳加速”“入睡困难”等8种症状，并称“中5种以上需警惕焦虑症”。“8种迹象表明你已陷入工作性抑郁”“中10种以上，你可能是ADHD(注意缺陷多
2025-04-22 实时讯息 -
- 别熬夜啦！早睡1小时 原来有这么多好处
- 天天嘴上说早睡，一不小心熬夜到凌晨的，是不是你？睡眠不足，不仅会拥有黑眼圈，还有很多坏处——全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高;抑郁的患病风险显著升高;糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神经系统疾病、呼吸系统疾病的风险也会增加。有一种说法，早睡1小时，可以缓解抑郁，帮助减肥，维持血糖平
2025-05-10 实时讯息 -
- 动静医生 | 科学识别睡眠障碍，警惕“助眠”骗局
- 现代人生活节奏加快，睡眠障碍问题日益普遍。数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中失眠、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等病症高发。然而，在公众对优质睡眠的迫切需求下，一些打着“科学助眠”“根治失眠”旗号的骗局也悄然滋生。本文将从科学角度解析睡眠障碍的识别方法，并揭露常见诈骗手段，帮助大众理性守护睡眠健康
2025-06-05 实时讯息
