养生话节气·小满｜节气养生正当时，健脾祛湿调身心
“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”此时养生以“健脾祛湿、清心防暑”为核心，未病先防，调和阴阳。
小满时节天气炎热，人体消耗大且脾胃易受影响，饮食宜清爽清淡，多吃健脾祛湿、养阴清热食物，忌甘肥滋腻之物，可适当吃“苦味”食物，不贪凉饮冷。
起居上，应“夜卧早起”，保持心情舒畅，不过早使用风扇、空调，保证睡眠，重视午睡。
运动方面，不宜剧烈运动，可选择散步、站桩、打太极拳、八段锦等，助排汗祛湿。
小满至，万物盈。愿您把快乐装满行囊，将平安盛满心间，在这个充满希望的时节，与美好不期而遇。
（大众新闻记者 周欣怡 实习生 刘鑫 裴海滨）
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